当前位置: 首页  事件  社会百态

秋天要去湿气吗

编辑:天下发布时间:2022-02-04 04:33:58

体内湿气重,在最干燥的秋天去湿气是一件特别好的事情,所以很多人都选择在秋天去湿气,这样对身体有好处。下面大家就跟着小编一起去了解一下秋天怎么去除体内湿气,秋天去湿气吃什么最好哦~

秋天要去湿气吗

秋天要去湿气。进入秋季之后,因为外界“燥气”当令,体内的湿气相对会减轻一些。比如生活中,干燥的物体放置在空气里,会吸收空气里的水分,而潮湿的物体放置在空气中,本身含有的水分会挥发。身体的湿气大致也可以参考这个道理。

秋天怎么去除体内湿气

拔罐:家庭可以购置一套拔罐器,操作简单,且不会伤到人,也可以选择到养生馆去做传统的拔火罐,拔火罐相对效果要好,但是如果拔罐的人技术不高或者自己在家操作,容易受伤,且费用也相对较高。

刮痧:背部是最容易受到风寒的部位,背部刮痧可以提高毛细血管的活性,祛除湿气,还可增强我们的免疫力。方法很简单,在网上搜一下刮痧注意事项,准备一个刮痧板,一瓶橄榄油,就可以自己在家刮痧了。

食疗祛湿气:多吃一些健脾利尿的食物,常见的如扁豆、薏仁、红豆、冬瓜等,尤其薏仁,是一种极好的祛除湿气的食物,利水消肿,清热排脓,特别容易被我们的身体消化吸收。

做饭时适当少放一些盐:人体的盐分主要通过肾脏排出,盐分过多,会影响体内的湿气及时排出,因此,适当减少盐分摄入,也可以很好的帮助排出体内湿气。

秋天去湿气吃什么最好

去除湿气方法一:食疗

日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效,湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

1、薏米红豆水利尿除湿,尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外,还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中,同样可以达到祛湿功效。

2、芳香类的食物如:陈皮,草果、砂仁、白豆寇、佩兰都有一定的去湿作用

3、可以吃些川菜,比如菜里面放花椒,有一定的去湿作用。

祛除湿气方法二:运动

体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。

坚持适量运动是保持身体健康的关键,运动不但可以有效的缓解工作和生活压力,还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用,跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等,都有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,促进湿气排出,提高身体抵抗力。

本文标签